【含钙的食物有哪些】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含钙质。以下是一些常见含钙食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 奶酪 | 700-1000 |
| 豆腐（北豆腐） | 350 |
| 小鱼干 | 1000 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 芝麻 | 975 |
| 海带 | 1160 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对钙的需求。对于乳糖不耐受者，可选择豆制品或强化食品作为替代来源。
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问 含钙的食物有哪些
2025-10-12 01:51:55
问题描述：
含钙的食物有哪些，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-12 01:51:55
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