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含维生素b2的食物有哪些

2025-10-12 02:06:58

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含维生素b2的食物有哪些,急!求解答,求别忽视我的问题!

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2025-10-12 02:06:58

含维生素b2的食物有哪些】维生素B2,又称核黄素,是人体必需的水溶性维生素之一,对维持皮肤、眼睛和神经系统健康至关重要。以下是几种富含维生素B2的食物:

食物名称 维生素B2含量(每100克)
牛奶 0.15 mg
鸡蛋 0.30 mg
瘦牛肉 0.25 mg
菠菜 0.14 mg
酵母 1.68 mg
牛肝 3.30 mg
奶酪 0.30 mg

建议日常饮食中适量摄入这些食物,以保证维生素B2的充足供应。若出现口角炎、舌炎等症状,可能是缺乏维生素B2的表现,应及时调整饮食或咨询医生。

以上就是【含维生素b2的食物有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。