首页 > Science杂志 > 你问我答 >

含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些

2025-10-12 02:08:06

问题描述:

含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些,有没有大神路过?求指点迷津!

最佳答案

推荐答案

2025-10-12 02:08:06

含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些】维生素B是一组水溶性维生素,对身体能量代谢、神经系统健康等有重要作用。以下是一些富含维生素B的食物和水果蔬菜:

食物类别 含维生素B的主要食物
肉类 猪肉、鸡肉、牛肉
蛋类 鸡蛋
奶制品 牛奶、酸奶
全谷物 燕麦、糙米、全麦面包
豆类 黄豆、黑豆、红豆
水果 香蕉、橙子、猕猴桃
蔬菜 菠菜、西兰花、胡萝卜

建议日常饮食中多样化摄入,以保证维生素B的充足供给。

以上就是【含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。