【含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些】维生素B是一组水溶性维生素，对身体能量代谢、神经系统健康等有重要作用。以下是一些富含维生素B的食物和水果蔬菜：
| 食物类别 | 含维生素B的主要食物 |
| 肉类 | 猪肉、鸡肉、牛肉 |
| 蛋类 | 鸡蛋 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 |
| 水果 | 香蕉、橙子、猕猴桃 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 |
建议日常饮食中多样化摄入，以保证维生素B的充足供给。
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问 含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些
2025-10-12 02:08:06
问题描述：
含维生素B的食物和水果蔬菜有哪些，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-12 02:08:06
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