【睡觉怎么的睡姿才正确】正确的睡姿有助于改善睡眠质量，减少身体不适。以下是常见睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 有利于脊椎自然弯曲，减少胃酸反流 | 可能加重打鼾 |
| 侧卧 | 减少打鼾，适合孕妇 | 长时间可能导致肩部压迫 |
| 俯卧 | 有助于缓解背部疼痛 | 可能压迫脸部和颈部 |
建议选择侧卧或仰卧，避免长时间保持同一姿势。睡前可适当调整枕头高度，保持身体自然放松。
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问 睡觉怎么的睡姿才正确
2025-10-12 02:11:14
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 02:11:14
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