【含维生素d的水果】虽然大多数水果中维生素D含量较低,但某些水果在特定条件下可能含有少量维生素D。以下是部分含维生素D的水果总结:
水果名称 | 维生素D含量(IU/100g) | 备注 |
香蕉 | 0.5 | 含少量维生素D,主要来自阳光照射 |
猕猴桃 | 0.3 | 含微量维生素D,建议晒后食用 |
葡萄 | 0.2 | 常见于葡萄皮中,含量较低 |
樱桃 | 0.1 | 维生素D含量极低 |
需要注意的是,水果并非维生素D的主要来源,日常摄入应以鱼类、蛋黄等为主。此外,阳光照射可促进水果中维生素D的合成。如需补充维生素D,建议咨询医生或营养师。
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