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含维生素d的水果

2025-10-12 02:12:09

问题描述:

含维生素d的水果,在线等,求秒回,真的十万火急!

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2025-10-12 02:12:09

含维生素d的水果】虽然大多数水果中维生素D含量较低,但某些水果在特定条件下可能含有少量维生素D。以下是部分含维生素D的水果总结:

水果名称 维生素D含量(IU/100g) 备注
香蕉 0.5 含少量维生素D,主要来自阳光照射
猕猴桃 0.3 含微量维生素D,建议晒后食用
葡萄 0.2 常见于葡萄皮中,含量较低
樱桃 0.1 维生素D含量极低

需要注意的是,水果并非维生素D的主要来源,日常摄入应以鱼类、蛋黄等为主。此外,阳光照射可促进水果中维生素D的合成。如需补充维生素D,建议咨询医生或营养师。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。