【含纤维素多的食物有哪些】膳食纤维对身体健康非常重要，有助于促进肠道蠕动、改善消化功能。以下是一些含纤维素较多的食物：
| 食物名称 | 纤维含量（每100克） |
| 芹菜 | 1.6克 |
| 苦瓜 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 2.8克 |
| 燕麦 | 10.6克 |
| 红薯 | 3.0克 |
| 豆腐 | 1.0克 |
| 玉米 | 2.0克 |
| 苹果 | 2.4克 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，有助于维持良好的消化系统功能。同时，注意多喝水，以帮助纤维更好地发挥作用。
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问 含纤维素多的食物有哪些
2025-10-12 02:15:46
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2025-10-12 02:15:46
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