【睡眠瘫痪不抵抗的后果】睡眠瘫痪是一种常见的睡眠障碍，表现为人在清醒时无法动弹，常伴有幻觉。若不加以应对，可能带来一系列负面影响。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪是入睡或醒来时身体暂时无法移动的状态。 |
| 原因 | 与睡眠周期紊乱、压力大、作息不规律有关。 |
| 不抵抗的后果 | 可能引发焦虑、恐惧感，甚至加重心理负担。 |
| 影响 | 长期不处理可能影响睡眠质量，导致白天疲劳、注意力下降。 |
| 应对方式 | 保持规律作息、减少压力、适当运动，必要时寻求专业帮助。 |
睡眠瘫痪虽不致命，但长期忽视可能对身心健康造成不良影响。及时调整生活方式，有助于减少发生频率。
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