【睡前吃水果好吗】睡前吃水果是否合适，取决于水果的种类和摄入量。适量吃一些低糖、易消化的水果有助于睡眠，但过量或选择不当可能影响消化和血糖。
| 项目 | 内容 |
| 适合睡前吃的水果 | 香蕉、苹果、樱桃、猕猴桃（含助眠成分） |
| 不适合睡前吃的水果 | 草莓、西瓜、橘子（高糖或易引起胃酸） |
| 建议摄入量 | 100-150克为宜，避免过量 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，饭后1小时左右食用更佳 |
总体来说，睡前吃少量水果是可以的，但需根据个人体质和水果种类合理选择。
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问 睡前吃水果好吗
2025-10-12 02:36:16
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