【练瑜伽的坏处是什么】练习瑜伽虽然对身体和心理都有诸多益处，但若方法不当或过度练习，也可能带来一些负面影响。以下是常见的潜在问题总结：
| 坏处 | 说明 |
| 伤害关节 | 不正确的姿势可能导致手腕、膝盖等关节受伤。 |
| 肌肉拉伤 | 过度拉伸或动作不标准可能引发肌肉拉伤。 |
| 精神压力 | 部分人因追求完美动作而产生焦虑或挫败感。 |
| 时间浪费 | 若缺乏系统学习，可能难以看到效果，造成时间浪费。 |
| 身体不适 | 初学者可能出现头晕、恶心等暂时性不适。 |
建议在专业指导下练习，循序渐进，避免急于求成。合理安排强度和频率，才能更好地享受瑜伽带来的好处。
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