【失眠的原因是】失眠的原因多种多样，常见的包括心理压力、不良生活习惯、环境因素和身体疾病等。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 心理压力 | 工作、学习或人际关系带来的焦虑与紧张 |
| 不良作息 | 熬夜、白天补觉、睡前使用电子设备 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适宜等 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
改善睡眠质量需从调整生活习惯和缓解心理压力入手，必要时应咨询专业医生。
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问 失眠的原因是
2025-10-12 02:48:39
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 02:48:39
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