【哪些物质里含DHA】DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑和视力发育有重要作用。以下是一些常见含DHA的物质：
| 食物类别 | 含DHA的主要来源 |
| 海鱼 | 三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼 |
| 贝类 | 蛤蜊、牡蛎 |
| 藻类 | 紫菜、海带 |
| 奶制品 | 强化DHA的婴儿配方奶粉 |
| 补充剂 | DHA胶囊、鱼油软胶囊 |
此外，一些植物油（如亚麻籽油）也含有少量DHA，但含量远低于动物源性食物。建议通过多样化饮食获取足够的DHA，尤其适合孕妇、哺乳期妇女及儿童。
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问 哪些物质里含DHA
2025-10-12 02:53:32
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2025-10-12 02:53:32
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