【失眠是什么原因引起的如何调理】失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起。以下是主要原因及调理方法的总结：
| 原因 | 调理方法 |
| 精神压力大 | 放松心情，适当运动，睡前冥想 |
| 生活作息不规律 | 固定作息时间，避免熬夜 |
| 环境干扰 | 保持安静、昏暗的睡眠环境 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡因和酒精 |
| 身体疾病 | 及时治疗原发疾病，如焦虑、抑郁 |
调整生活习惯是改善失眠的关键。保持规律作息、减少刺激性食物摄入、营造良好睡眠环境，有助于提高睡眠质量。若长期失眠，建议及时就医，寻求专业帮助。
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