【寒性水果和蔬菜有哪些】在中医理论中，食物根据性质分为寒、凉、平、温、热五类。寒性食物多具有清热、解毒、降火的作用，适合体质偏热或上火的人食用。以下为常见的寒性水果和蔬菜总结：
| 类别 | 寒性食物 |
| 水果 | 西瓜、梨、柿子、香蕉、柚子、猕猴桃、西瓜、苦瓜（部分人认为属寒） |
| 蔬菜 | 冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、绿豆芽、茄子、莲藕、海带 |
需要注意的是，寒性食物虽有清热功效，但体虚、怕冷、腹泻者应适量食用，避免加重身体不适。合理搭配饮食，才能达到养生效果。
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