【茯苓粥的做法是什么】茯苓粥是一种传统的养生食疗粥品，具有健脾利湿、安神助眠的功效。以下是茯苓粥的基本做法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 材料准备 | 茯苓粉10克、大米50克、水适量、冰糖或蜂蜜（可选） |
| 煮制方法 | 1. 大米洗净后加水煮至沸腾； 2. 加入茯苓粉搅拌均匀； 3. 小火慢煮30分钟； 4. 根据口味加入冰糖或蜂蜜调味。 |
| 功效 | 健脾养胃、改善睡眠、促进消化 |
茯苓粥适合早餐或晚餐食用，尤其适合脾胃虚弱、失眠多梦的人群。可根据个人口味调整配料，如加入红枣、山药等增强滋补效果。
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