【中医养生丨9大体质养生法,看你属于哪种?】中医讲究“因人制宜”，不同体质需采取不同的养生方式。以下是常见的9种体质及其调理建议：
| 体质类型 | 特点 | 养生建议 |
| 平和质 | 身体强壮，精力充沛 | 保持规律作息，饮食均衡 |
| 气虚质 | 容易疲劳、气短 | 多食补气食物，如山药、红枣 |
| 阴虚质 | 口干舌燥、手足心热 | 多喝水，避免辛辣，滋阴润燥 |
| 阳虚质 | 怕冷、四肢冰凉 | 注意保暖，多吃温性食物 |
| 痰湿质 | 肥胖、舌苔厚腻 | 控制饮食，多运动，健脾祛湿 |
| 湿热质 | 口苦、大便黏腻 | 清热利湿，忌油腻甜食 |
| 血瘀质 | 面色晦暗、痛经 | 活血化瘀，适当运动 |
| 气郁质 | 易怒、情绪低落 | 调节情绪，多参加户外活动 |
| 特禀质 | 过敏体质 | 避免过敏源，增强免疫力 |
了解自身体质，才能更有效地进行养生调理。
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