【湿气重、肝火旺盛怎么办】湿气重与肝火旺盛是常见体质问题，常表现为口干舌燥、烦躁易怒、疲倦乏力等。以下是调理建议：
| 项目 | 调理方法 |
| 饮食 | 多吃清淡食物，如绿豆、冬瓜、薏米；避免辛辣、油腻、甜食 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或愤怒 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸调节，如龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等（需医生指导） |
| 饮水 | 多喝温水，避免冷饮 |
以上方法可帮助缓解湿气重和肝火旺盛的问题，长期坚持效果更佳。如有严重症状，建议及时就医。
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