【如何预防亚健康】亚健康是介于健康与疾病之间的状态，常见表现为疲劳、失眠、情绪波动等。预防亚健康需从生活习惯入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 合理饮食 | 均衡营养，多吃蔬果，少油盐糖 |
| 规律作息 | 保证睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 每周3-5次有氧运动，如快走、游泳 |
| 心理调节 | 保持良好心态，学会减压 |
| 定期体检 | 及时发现身体异常，早干预 |
通过以上方法，可有效提升身体免疫力，减少亚健康的发生。
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问 如何预防亚健康
2025-10-12 04:15:54
问题描述：
如何预防亚健康，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-12 04:15:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
