【增肥吃什么】想要增重，关键在于合理饮食和科学搭配。以下是一些有助于增肥的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉、鱼肉 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 高热量类 | 红薯、坚果、牛油果、全脂乳制品 | 提供充足能量，帮助增重 |
| 主食类 | 大米、面条、馒头 | 补充碳水化合物，增加热量摄入 |
| 健康脂肪类 | 橄榄油、花生酱、深海鱼 | 提供优质脂肪，促进体重上升 |
建议每天多餐少食，适当增加进食次数，并结合适量运动，以达到健康增重的目的。
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问 增肥吃什么
2025-10-12 04:22:41
问题描述：
增肥吃什么，急！求解答，求别忽视我的问题！
答推荐答案
2025-10-12 04:22:41
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