【湿热怎么去除】湿热是中医常见的一种体质问题，常表现为口苦、舌苔厚腻、身体沉重等。以下是一些有效的去湿热方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃清热利湿食物，如绿豆、冬瓜、薏米；少吃辛辣油腻食物。 |
| 适量运动 | 增加运动量，促进排汗和代谢，帮助排出体内湿气。 |
| 中药调理 | 如茯苓、泽泻、茵陈等中药可辅助祛湿清热，需在医生指导下使用。 |
| 起居规律 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于调节体内湿热平衡。 |
通过合理饮食、适当运动及生活习惯的调整，可有效缓解湿热症状。若情况严重，建议及时就医。
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