【腰酸背痛的治疗方法】腰酸背痛是常见症状，可能由久坐、姿势不良、肌肉劳损或疾病引起。以下是常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度活动，适当卧床休息，减轻腰部压力 |
| 热敷或冷敷 | 缓解肌肉紧张和炎症，急性期用冷敷，慢性用热敷 |
| 物理治疗 | 如按摩、牵引、电疗等，改善血液循环 |
| 药物治疗 | 使用止痛药、消炎药或肌松剂缓解症状 |
| 运动康复 | 做核心肌群锻炼，增强腰部支撑力 |
| 中医调理 | 如针灸、拔罐等，调节气血，缓解疼痛 |
建议根据个人情况选择合适方法，并在医生指导下进行。长期或严重者应尽早就医，排除器质性病变。
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