【俯卧撑是有氧运动】俯卧撑主要是一种无氧运动，但若以持续、低强度的方式进行，也可具备一定的有氧特性。它能增强上肢力量和核心稳定性，同时在长时间练习中提升心肺功能。
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 无氧为主，有氧为辅 |
| 主要作用 | 增强上肢与核心力量 |
| 心肺影响 | 长时间练习可提升心肺耐力 |
| 适用人群 | 初学者至进阶者均可尝试 |
| 注意事项 | 保持动作标准，避免受伤 |
综上，俯卧撑虽以无氧为主，但在特定条件下也能发挥有氧效果。合理安排训练方式，能全面提升身体素质。
以上就是【俯卧撑是有氧运动】相关内容，希望对您有所帮助。
问 俯卧撑是有氧运动
2025-10-12 04:59:16
问题描述：
俯卧撑是有氧运动，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-12 04:59:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
