【如何正确食用生核桃】生核桃营养丰富，但食用不当可能影响健康。以下是正确食用生核桃的要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 食用时间 | 建议每天10-15颗，避免空腹食用 |
| 烹饪方式 | 可直接食用或炒熟，不宜长时间高温油炸 |
| 搭配建议 | 可搭配牛奶、酸奶或水果，提升口感与营养 |
| 注意事项 | 过敏者慎食；消化不良者应适量；避免与浓茶同食 |
生核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于心血管健康。但过量食用可能导致上火或腹泻，因此需控制摄入量。合理搭配与适当烹饪，能更好发挥其营养价值。
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