【腐竹营养好处多】腐竹是一种由豆浆表面凝结而成的豆制品，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，是健康饮食中的优质选择。它不仅口感独特，还具有多种营养价值。
腐竹的主要营养成分及好处：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 有助于消化，预防便秘 |
| 钙 | 促进骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 维生素B | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| 大豆异黄酮 | 具有抗氧化作用，有益心血管健康 |
腐竹适合搭配蔬菜、肉类食用，既美味又营养均衡。适量食用有助于改善体质，提升日常饮食质量。
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