【如何知道自己的预产期】预产期是孕期的重要参考，帮助准妈妈了解分娩时间。以下是几种常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 末次月经法 | 根据最后一次月经的第一天计算，通常为280天（40周） |
| B超检查 | 医生通过胎儿发育情况估算预产期，更准确 |
| 基础体温法 | 通过体温变化判断排卵日，推算受孕时间 |
| 早期妊娠反应 | 如乳房胀痛、恶心等，可辅助判断怀孕时间 |
建议结合多种方法确认，最好在产检时由医生评估。预产期并非绝对，实际分娩时间可能提前或延后1-2周。保持良好心态，定期产检是关键。
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