【喝茶的功效与作用】喝茶不仅是一种生活方式，还具有多种健康益处。以下是喝茶的主要功效与作用总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经，帮助提高专注力和反应速度。 |
| 抗氧化 | 茶多酚等成分有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 茶能刺激胃液分泌，帮助食物消化吸收。 |
| 降低血脂 | 长期饮茶有助于调节胆固醇水平，预防心血管疾病。 |
| 缓解压力 | 茶中的氨基酸有助于放松心情，减轻焦虑情绪。 |
喝茶需适量，根据个人体质选择适合的茶类，才能更好地发挥其健康价值。
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