【喝茶是否对身体有好处】喝茶是一种常见的生活习惯，其对身体的影响因人而异。总体来看，适量饮茶有助于健康，但过量或不当饮用也可能带来副作用。
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 富含抗氧化物，有助于心血管健康；提神醒脑，改善专注力；促进新陈代谢，辅助减肥。 |
| 坏处 | 空腹饮茶可能刺激肠胃；过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸；茶叶中的鞣酸影响铁吸收。 |
| 注意事项 | 避免空腹或睡前饮茶；选择适合自身体质的茶类；控制每日饮用量。 |
综上，喝茶对身体有益，但需合理饮用，根据个人情况调整。
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