【动一动就满头大汗怎么办】运动或活动后出汗是正常现象，但若“动一动就满头大汗”，可能是身体发出的信号。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 体质偏热 | 体内阳气过盛 | 饮食清淡，多喝水，避免辛辣 |
| 运动强度过大 | 超出身体承受范围 | 逐步增加运动量，注意休息 |
| 气血不足 | 体虚易出汗 | 适当补充营养，规律作息 |
| 精神紧张 | 焦虑导致交感神经兴奋 | 放松心情，练习深呼吸 |
建议根据自身情况调整运动方式，并关注饮食与作息。如出汗严重且伴随其他不适，应及时就医检查。
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