【喝纯牛奶会胖吗】喝纯牛奶是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质、钙和维生素，属于营养密度高的食物，适量饮用通常不会导致肥胖。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 一杯250ml纯牛奶约含150大卡 |
| 蛋白质 | 每杯约8克，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，全脂牛奶热量较高 |
| 碳水化合物 | 含乳糖，升糖指数中等 |
| 是否发胖 | 适量饮用不易发胖，过量则可能 |
建议每天饮用1-2杯为宜，搭配均衡饮食和运动，可有效控制体重。若本身乳糖不耐受或有特殊健康问题，应根据医生建议调整摄入量。
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