【如何治疗肌腱炎】肌腱炎是肌腱因过度使用或损伤而引发的炎症，常见于手腕、肩部、膝盖等部位。治疗方法包括休息、冷敷、药物和康复训练等。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免加重疼痛的动作，减少肌腱负担 |
| 冷敷 | 每天多次冷敷患处，减轻肿胀与疼痛 |
| 药物 | 使用非处方抗炎药（如布洛芬）缓解症状 |
| 物理治疗 | 通过拉伸和强化训练恢复肌腱功能 |
| 手术 | 严重情况下，医生可能建议手术修复 |
日常注意避免重复性动作，保持良好姿势，有助于预防肌腱炎复发。若症状持续不减，应及时就医。
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