【痰湿型肥胖怎么减肥】痰湿型肥胖是中医常见的一种体质类型，主要表现为身体沉重、容易疲倦、舌苔厚腻等。针对这类肥胖，应以祛湿化痰、调理脾胃为主。
总结：
痰湿型肥胖需通过饮食调整、运动促进和中药辅助进行综合调理，避免过度节食或剧烈运动。
| 方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃健脾利湿食物，如薏米、山药；少吃油腻甜食 |
| 运动建议 | 选择温和运动，如快走、八段锦，促进气血循环 |
| 中医调理 | 可在医生指导下使用祛湿化痰的中药或针灸治疗 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，减少久坐时间 |
通过长期坚持，可有效改善痰湿体质，达到健康减重的目的。
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