【喝蜂蜜水的作用与功效】喝蜂蜜水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 简要说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜中的果糖有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 缓解喉咙痛 | 温热蜂蜜水能舒缓咽喉不适，减轻炎症。 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖有助于调节神经系统，促进睡眠。 |
适量饮用蜂蜜水对身体有益，但需注意不宜过量，以免影响血糖水平。建议每天饮用一杯温水冲泡的蜂蜜水，效果更佳。
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