【松果体素的功效与作用】松果体素，又称褪黑素，是由脑部松果体分泌的一种激素，主要调节人体的昼夜节律。它在维持睡眠质量、调节生物钟方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助入睡，改善失眠 |
| 抗氧化 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 抗癌潜力 | 研究显示可能抑制癌细胞生长 |
| 缓解抑郁 | 改善情绪，缓解焦虑和抑郁 |
松果体素的分泌受光照影响，夜晚分泌增多，白天减少。随着年龄增长，其分泌量下降，可能导致睡眠问题。适量补充松果体素可辅助改善睡眠质量，但需遵医嘱使用。
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