【得了三高怎么办】得了“三高”（高血压、高血糖、高血脂）是现代人常见的健康问题，但通过科学管理可以有效控制。以下为应对方法总结：
| 项目 | 应对方法 |
| 饮食 | 控制盐、糖、油摄入，多吃蔬菜水果和全谷物 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 作息 | 保持规律睡眠，避免熬夜 |
| 戒烟限酒 | 减少酒精摄入，尽量戒烟 |
| 定期监测 | 定期检查血压、血糖、血脂水平 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压、降糖或降脂药物 |
总之，三高不可怕，关键在于坚持健康生活方式并配合专业治疗。早期干预能显著降低并发症风险。
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