【碳水化合物高的食物有哪些】碳水化合物是人体重要的能量来源，摄入适量有助于维持日常活动。以下是一些碳水化合物含量较高的食物，适合需要补充能量的人群。
| 食物名称 | 每100克含碳水化合物（克） |
| 白米饭 | 28 |
| 面条 | 30 |
| 土豆 | 17 |
| 红薯 | 20 |
| 香蕉 | 23 |
| 燕麦片 | 66 |
| 蜂蜜 | 82 |
| 糖果（如巧克力） | 50 |
以上食物中，燕麦和蜂蜜的碳水化合物含量较高，建议根据个人需求合理选择。对于健身或运动人群，可适当增加摄入；而糖尿病患者则需谨慎控制。
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