【颈椎疼该怎么办】颈椎疼痛是现代人常见的健康问题，多因久坐、姿势不良或过度使用电子设备引起。以下是针对颈椎疼的应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持正确坐姿和站姿。 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可缓解肌肉紧张，冷敷有助于减轻炎症。 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量。 |
| 按摩放松 | 轻柔按摩颈部肌肉，促进血液循环。 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加重，应及时就医，排除严重疾病。 |
日常注意休息与锻炼，可有效预防和缓解颈椎疼痛。
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