【碳水食物是什么意思】碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，主要来源于各种食物，通常被称为“碳水食物”。它们为身体提供能量，尤其对大脑和神经系统功能至关重要。
| 类别 | 举例 | 特点 |
| 复合碳水 | 糙米、全麦面包 | 消化慢，提供持久能量 |
| 简单碳水 | 白糖、果汁 | 快速供能，易导致血糖波动 |
| 膳食纤维 | 蔬菜、豆类 | 促进消化，增强饱腹感 |
合理摄入碳水食物有助于维持健康的生活方式。建议选择复合碳水，避免过多简单碳水，以保持血糖稳定和长期能量供应。
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问 碳水食物是什么意思
2025-10-12 06:46:00
问题描述：
碳水食物是什么意思，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-12 06:46:00
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