【颈椎突出增生怎么办】颈椎突出增生是常见的颈椎疾病，多因长期姿势不良、劳损或退行性病变引起。主要症状包括颈部疼痛、僵硬、头晕、手麻等。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头，使用符合人体工学的办公椅和桌椅 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量 |
| 热敷与理疗 | 可缓解肌肉紧张，改善局部血液循环 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用消炎镇痛药或肌松剂 |
| 物理治疗 | 如牵引、针灸等，需专业医师操作 |
| 手术治疗 | 严重时考虑手术干预，需评估后决定 |
建议及时就医，结合自身情况选择合适的治疗方案。日常注意预防，可有效减少复发风险。
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