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豆渣的热量高吗?

2025-10-12 07:14:55

问题描述:

豆渣的热量高吗?,急!求解答,求此刻有回应!

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2025-10-12 07:14:55

豆渣的热量高吗?】豆渣是制作豆浆或豆腐时剩下的固体残渣,常被忽视,但其实它含有一定的营养价值。关于豆渣的热量,需结合其成分来分析。

总结:

豆渣的热量并不算高,每100克约含60-80大卡,主要来自蛋白质和膳食纤维,适合减肥人群适量食用。

项目 含量(每100克)
热量 60-80 千卡
蛋白质 5-7 克
膳食纤维 3-5 克
脂肪 1-2 克
碳水化合物 5-7 克

豆渣富含植物蛋白和膳食纤维,有助于促进肠道健康。不过,由于口感较粗,建议烹饪后食用,如做成饼或加入面食中。总体来看,豆渣热量适中,合理利用可为饮食增添营养。

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