【怀孕能吃什么菜】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。孕妇应选择营养丰富、易消化的食物，避免刺激性或不洁食品。以下是一些适合孕妇食用的蔬菜种类及建议：
| 蔬菜种类 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 菠菜 | 富含铁和叶酸 | 烹饪前焯水去草酸 |
| 西兰花 | 含维生素C和纤维 | 避免过量食用引起胀气 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素 | 适量食用，避免过量 |
| 黄瓜 | 清爽补水 | 避免生吃，防止腹泻 |
| 南瓜 | 易消化且富含维生素 | 适合做粥或蒸食 |
总体而言，孕妇应保持饮食均衡，多样化摄入各类蔬菜，同时注意卫生与烹饪方式。如有特殊体质或疾病，建议咨询医生。
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