【急躁爱发脾气的原因】急躁和易怒是许多人在日常生活中常遇到的情绪问题，背后往往有多种原因。以下是对常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 情绪管理能力差 | 缺乏有效的情绪调节方法，容易被小事激怒。 |
| 压力过大 | 工作、生活压力累积，导致情绪失控。 |
| 长期焦虑或抑郁 | 心理状态不佳，情绪容易波动。 |
| 睡眠不足 | 疲劳影响判断力和情绪稳定性。 |
| 个性因素 | 有些人天生性格较为敏感或冲动。 |
了解这些原因有助于更好地控制情绪，提升生活质量。建议通过运动、冥想、与他人沟通等方式缓解压力，改善情绪状态。
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