【怀孕前期腰疼怎么办】怀孕前期腰疼是许多准妈妈常见的问题，主要是由于激素变化和身体重心改变所致。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐或久站，坐时腰部要贴紧椅背，站立时双脚分开与肩同宽。 |
| 热敷缓解 | 用热水袋轻轻敷在腰部，有助于放松肌肉、减轻疼痛。 |
| 适度运动 | 如孕妇瑜伽、散步等，可增强腰部支撑力。 |
| 穿着合适的鞋子 | 避免高跟鞋，选择平底软底鞋以减少腰部压力。 |
| 睡姿调整 | 侧卧睡，双腿屈曲，可在两膝之间夹一个枕头以减轻腰压。 |
建议出现持续或剧烈疼痛时及时就医，排除其他潜在问题。
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