【吃核桃补脑吗】“吃核桃补脑吗”是很多人关心的问题。核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，对大脑健康有一定益处。但是否能直接“补脑”，还需科学看待。
| 项目 | 内容 |
| 核桃成分 | 含有Omega-3脂肪酸、维生素E、叶酸等 |
| 对大脑的作用 | 有助于改善记忆力、延缓认知衰退 |
| 是否直接“补脑” | 不直接“补脑”，但长期适量食用有益大脑健康 |
| 建议摄入量 | 每天10-15克（约1小把） |
总体来看，核桃是健康食品，但“补脑”效果需结合整体饮食和生活习惯。不宜过量，也不应依赖单一食物来提升脑力。
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