【中伏吃什么食物好】中伏是夏季最热的时候，天气湿热，人体容易出汗、食欲下降。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。以下是一些适合中伏期间食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、冬瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补水防脱 | 西瓜、黄瓜、柠檬水 | 补充水分，预防中暑 |
| 健脾祛湿 | 山药、薏米、红豆 | 增强脾胃功能，改善湿气 |
| 促进消化 | 酸梅汤、山楂、酸奶 | 增进食欲，帮助消化 |
建议多喝温水，避免生冷油腻食物，保持饮食清淡，有助于身体适应高温环境。
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