【低聚果糖的作用】低聚果糖是一种天然的益生元，主要来源于植物，如菊芋、洋葱等。它在人体内不易被消化，能有效促进肠道有益菌的生长，从而改善肠道健康。
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进双歧杆菌和乳酸菌增殖，维持肠道微生态平衡 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境，提升机体免疫功能 |
| 促进矿物质吸收 | 有助于钙、镁等矿物质的吸收与利用 |
| 缓解便秘 | 增加粪便体积，改善肠道蠕动 |
| 控制血糖 | 不易被快速吸收，有助于稳定血糖水平 |
综上所述，低聚果糖在促进消化、增强免疫力等方面具有显著作用，是日常饮食中值得关注的营养成分。
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