【如何纠正o形腿】O形腿（医学称为“膝内翻”）是一种常见的下肢畸形，主要表现为膝盖相碰而脚踝分开。纠正O形腿需要结合生活习惯、锻炼和专业指导。
| 方法 | 说明 |
| 正确站姿与坐姿 | 避免长时间跪坐或交叉腿，保持脊柱直立，双脚平放地面。 |
| 加强腿部肌肉训练 | 如靠墙静蹲、深蹲、侧卧抬腿等，增强大腿内侧和臀部肌肉。 |
| 拉伸练习 | 每天进行腿部拉伸，改善肌肉紧张，促进关节灵活性。 |
| 穿着合适的鞋子 | 选择有良好支撑的鞋子，避免高跟鞋或过软的鞋底。 |
| 就医咨询 | 若情况严重，建议咨询骨科医生或康复师，必要时进行矫正治疗。 |
通过持续锻炼和调整生活习惯，O形腿可得到明显改善。
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