【凉粉热量高吗,减肥期间能吃吗】凉粉是一种以绿豆或淀粉制成的清凉食品，口感爽滑，适合夏季食用。从热量来看，每100克凉粉约含30-50大卡，属于低热量食物。但需要注意的是，凉粉中可能添加糖、芝麻酱等配料，会增加热量和脂肪含量。
在减肥期间，适量食用凉粉是可以的，但建议选择少油少糖的版本，并控制摄入量。以下为凉粉热量与营养简要对比：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30-50 千卡 |
| 蛋白质 | 1-2 克 |
| 脂肪 | 0.5-1 克 |
| 碳水化合物 | 6-8 克 |
综上，凉粉热量不高，减肥期间可以适量食用，但应避免高糖高油版本，保持饮食均衡。
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