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久坐的定义和影响:

2025-10-12 09:49:54

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2025-10-12 09:49:54

久坐的定义和影响:】久坐指长时间保持静止坐姿,通常指连续坐立超过60分钟且缺乏身体活动。它与现代办公、学习生活方式密切相关。

项目 内容
定义 连续坐立超过60分钟,缺乏身体活动
常见场景 办公、学习、看电视等
健康影响 增加肥胖、心血管疾病、糖尿病风险
心理影响 易引发焦虑、抑郁情绪
改善建议 每小时起身活动5分钟,多走路、拉伸

久坐虽常见,但对健康危害明显。建议合理安排工作节奏,适当增加身体活动,以减少潜在风险。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。