【糖尿病患者的运动方法有哪些】糖尿病患者在医生指导下进行适度运动，有助于控制血糖、改善胰岛素敏感性。以下是常见的运动方式总结：
| 运动类型 | 说明 | 注意事项 |
| 有氧运动 | 如快走、慢跑、游泳等 | 每次30分钟，每周5次，避免空腹运动 |
| 力量训练 | 如哑铃、弹力带训练 | 每周2-3次，注意动作规范 |
| 柔韧性训练 | 如瑜伽、太极 | 增强关节灵活性，减少受伤风险 |
| 日常活动 | 如散步、做家务 | 鼓励日常多动，避免久坐 |
建议根据个人健康状况选择适合的运动方式，并定期监测血糖变化。运动前后应做好热身和放松，避免低血糖发生。
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