【豆浆和牛奶哪个好?】豆浆和牛奶都是常见的饮品，各有营养优势。选择时应根据个人需求和饮食习惯决定。
| 项目 | 豆浆 | 牛奶 |
| 蛋白质 | 植物蛋白，易消化 | 动物蛋白，吸收率高 |
| 钙含量 | 含钙量低（需强化） | 天然高钙 |
| 维生素D | 一般不含 | 含维生素D |
| 乳糖 | 无乳糖，适合乳糖不耐 | 含乳糖 |
| 素食者适用 | 适合 | 不适合 |
总体而言，牛奶在补钙方面更优，而豆浆适合素食者或乳糖不耐人群。两者均可作为日常饮品，搭配食用效果更佳。
以上就是【豆浆和牛奶哪个好?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 豆浆和牛奶哪个好?
2025-10-12 10:04:39
问题描述：
豆浆和牛奶哪个好?，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-12 10:04:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
