【酒后肌肉酸痛怎么回事】酒后出现肌肉酸痛是一种常见现象，主要与酒精的代谢过程有关。酒精会促进体内乳酸堆积，并影响电解质平衡，导致肌肉疲劳和酸痛。
| 原因 | 说明 |
| 乳酸堆积 | 酒精抑制糖酵解，导致乳酸积累，引发肌肉不适 |
| 脱水 | 酒精利尿作用使身体脱水，影响肌肉功能 |
| 睡眠不足 | 饮酒常伴随熬夜，肌肉恢复不足 |
| 营养失衡 | 酒精干扰营养吸收，影响肌肉修复 |
建议饮酒后多喝水、适当休息，并补充含钾食物如香蕉，有助于缓解症状。若频繁出现严重酸痛，应考虑减少饮酒或咨询医生。
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